Как понять почему ваши отношения стали сложными и натянутыми, чтобы за счёт простых проверенных шагов сделать их отношениями вашей мечты?
Самая практическая и полезная Методичка по отношениям, для женщин и мужчин, от психолога с опытом 7 лет.
Была у меня клиентка у которой внешне идеальная семья: красивый дом, красивая пара, двое детей, муж-бизнесмен.

Но лично на сессии она мне сказала со слезами на глазах: “Я больше не могу жить в таких отношениях, каждый день как по минному полю…”.

Идеальные отношения превращались в ужасные из-за мелких и “незначительных” моментов:

(1) Сначала просто «замяли» мелкие ссоры;
(2) Потом накопились обиды, которые «проехали»;
(3) Теперь каждый разговор на грани стать скандалом;
(4) А потом дни молчания и игнорирования, чтобы каждую ссору начать с начала;

Самое больное для неё было то что:

Отношения из идеальных превратились в сложные и сомнительные, появилось много недоверия, ревности, контроля с каждой стороны;

Постоянные нерешаемые конфликты, накопившиеся обиды;

Обесценивание, отсутствие внимания и благодарности, комплименты или "спасибо" нужно вытягивать силой, нет поддержки и искренности в отношениях;

Игнорирование чувств, токсичное общение, манипуляции, насилие;

Отсутствие проявлений любви, ощущения что вы у партнёра не в приоритете и любая мелочь дороже ваших отношений;

Неравное распределение ответственности;

Страдающие дети, не понимают что происходит в семье, переживают;

Нет стабильности в отношениях и нет понимания общего будущего;
Если вам знакомы хотя бы некоторые пункты, то наверняка у вас есть в голове вопросы по поводу своих отношений:

❓Почему он/она себя так ведёт?
❓Почему отношения и семья у партнёра не в приоритете?
❓Почему я всё тащу на себе?
❓Что будет у нас дальше? Ещё хуже?
❓Можно ли спасти наши отношения и если да, то как?
Самый частый совет психологов, чтобы сделать отношения снова счастливыми - это “Просто поговорите”.

Но если вы уже пробовали “разговаривать”, то понимаете что это очень поверхностный и даже глупый совет, который не помогает...

“Поговорить” в контексте проблем и сложностей отношений - это НЕ просто сложить звуки в слова. Когда в паре проблемы, то каждый неосознанно говорит с собой, а не с партнёром, потому что коммуникации тоже нужно учиться.

Например, она начинает разговор с претензии, а он уходит в оборону своих интересов и всё превращается в очередной конфликт. Так люди попадают в замкнутый круг.

И главное - большинство не понимают свои эмоции, не умеют их выражать и не понимают что вообще в паре происходит.

“Разговаривать” и прочие советы из интернета никогда вам не помогут сделать из сложных отношений - отношения с яркой любовью, взаимоуважением, вниманием, заботой.

Потому что если у пары есть глубинный конфликт, разные детские травмы или негативный опыт (а что-то из этого точно есть) - это делает вашу пару уникальной. Поэтому стандартные советы вам не помогут.

И даже работа с психологом вам не поможет, многие пары разочаровываются в такой работе как раз потому что все дают общие советы не понимая особенности именно вашей пары и ваших отношений.
3 главных ошибки в отношениях
  • Ошибка 1:
    Надеяться на изменения
    Это, пожалуй, самая распространенная ловушка, когда человек влюбляется не в партнера, а в созданный в своем воображении образ того, каким этот партнер мог бы стать. И это создает страшные проблемы, ведь человек фактически строит отношения с фантазией, а не с живым человеком, у которого есть свои особенности и недостатки. Кстати, это проявляется в постоянном оправдании неприемлемого поведения, игнорировании "красных флагов" и убеждении, что "любовь все изменит". В итоге создается замкнутый круг, периоды надежды сменяются разочарованием, но основная иллюзия остается неизменной.
  • Ошибка 2:
    Ваши ценности не совпадают
    Вы не хотите одного и того же. Вы видите будущее по-разному. Но все равно убеждаете себя, что когда-то этот человек поймет и примет вашу веру, или поймет и захочет детей, или поймет и захочет всё продать и поехать в путешествие на 2 года. Если вам приходится отказываться от мечты, лишь бы остаться с этим человеком, ничего хорошего из этого не выйдет. И суровая правда в том, что если вы предаете свои мечты и потребности ради отношений, это не вина партнера, это ваша ответственность. Ваша жизненная задача - создать образ вашего будущего и поддерживать его для себя, чтобы идти к нему и проживать свою жизнь.
  • Ошибка 3:
    Принцип 80 на 20
    Это когда вы в отношениях с человеком, и на 80% он вас устраивает, а на 20% вы бы хотели: чтобы он был повыше, чтобы она была поспортивнее, чтобы он не вел себя как забитый молчун на вечеринках и встречах. И вот вы цепляетесь к этим 20% недостатков, хотя в остальном человек прекрасный, и готовы разорвать отношения, потому что "он не романтик и цветы дарит только на 8 марта и день рождения". И вы думаете, что другой бы устроил вам романтическое свидание, дарил бы чаще цветы, одевался бы получше, и тогда вы были бы счастливы. И вы разрываете отношения. И начинаете встречаться с человеком, у которого эти 20%, и осознаете, что те 80% были самым важным. Любовь - это 80% и возможность обсуждать проблемы и сложности, а также искать решения в 20%, по пути обретая большую близость и рост. Со временем вы становитесь опорой друг другу, самыми близкими, родными, дорогими и любимыми людьми.
Почему мы часто попадаем в сложные ситуации в отношениях и застреваем в них?

«Мои родители постоянно ссорились, скандалили, а потом мирились. Я выросла и делаю то же самое со своим мужем» – призналась мне однажды. клиентка.

Знакомо? Часто мы неосознанно повторяем то, что видели в детстве:
• Стиль общения
• Способы решения конфликтов
• Отношение к партнёру

«Когда мне было 7, папа ушёл из семьи. Сейчас мне 32, но каждый раз, когда муж задерживается на работе, я впадаю в панику – вдруг он тоже уйдёт?» - регулярно говорят мне клиентки.

Это называется «детская травма отвержения»:
• Постоянный страх быть брошенной
• Гиперконтроль партнёра
• Поиск подтверждений любви

"Он такой классный, а я обычная / с детьми от первого брака. Наверняка смотрит на других" - тоже частые мысли.

Из-за всего этого в отношениях есть:
• Постоянная ревность
• Скандалы из-за лайков в соцсетях
• Проверка телефона
• Запреты общаться с противоположным полом

Дима и Лена женаты 5 лет. Казалось бы – всё хорошо, но их диалоги уже давно ограничивались бытовухой:
• «Что купить в магазине?»
• «Когда заберёшь ребёнка?»
• «Счета оплатил?»

А разговоров про чувства, мечты, страхи – нет. Почему так происходит?

1️⃣ «Я пробовала говорить о важном, а он переводит тему на что-то бытовое...» – говорит Лена.

2️⃣ «Да я не знаю, чё там говорить-то? Как в кино надо что ли? Это смешно» – признаётся Дима.

3️⃣ И Лена закрывается.
И кажется что в таких ситуациях без сторонней не обойтись, кажется что нужно идти к психологу, но есть нюанс...

По моей статистике, 8 из 10 пар разочаровываются в работе с психологом над своими отношениями, это им не помогает. Почему так?

1️⃣ Во-первых, большинство "специалистов" дают общие советы, по типу "Разговаривайте", потому что они не знают особенности вашей пары, а чтобы узнать - уйдут долгие месяцы и куча денег не сессии.

2️⃣ Во-вторых, чаще всего пара или один партнёр, бежит на курсы или к психологу когда сами ещё не понимают что происходит у них в отношениях на самом деле - что-то серьёзное или простое недопонимание.

В паре может быть тяжёлый период, который важно вовремя понять обоим и через определённые методы вместе его пройти:
• Переезд
• Рождение ребёнка
• Потеря работы
• Болезнь близких
• И прочее

А может быть простое недопонимание которое легко и быстро решается, если действовать по инструкции, а не создавать новые конфликты по привычке:
• Разные привычки
• Несовпадение ожиданий или ценностей
• Неумение слушать
• И прочее

Важно это различать, чтобы не испортить отношения, а только укрепить и сделать обоих самыми счастливыми.
Первый шаг к счастливым отношениям - самим понять что на самом деле происходит в вашей паре и как именно вам сделать отношения идеальными.

❤️ Потому что если вы не понимаете что у вас происходит - вы никогда не найдёте решение. Как в математике, чтобы решить уравнение, нужно подобрать правильное решение/метод.

И сделать это можно БЕЗ больших умственных, временных, финансовых затрат. БЕЗ сложных теорий и долгих консультаций.

В этом вам поможет моя Методичка по отношениям
(*можно легко прочитать вместе)
Уже 7 лет я помогаю парам восстанавливать отношения. И знаете что? Большинство проблем решаются быстро и просто!

Самое главное что вам нужно понять - все эти страхи, модели поведения, травмы - не приговор с методом “Системной Семейной Терапии”.

Представьте семью как живой организм. Если болит зуб - всё тело чувствует. Если радуется сердце - улыбается лицо.

❤️ Так же и в любых отношениях: проблема одного влияет на второго. И улучшение состояния одного тоже влияет на второго и в целом на отношения.

Муж много работает → Жена чувствует себя одинокой → Она требует больше внимания → Он чувствует давление и работает ещё больше (избегание) → Замкнутый круг!
Методичка поможет вам выйти из замкнутого круга конфликтов, недопониманий, негативных эмоций.
С ней вы:
Поймёте истинные причины проблем в вашей паре, увидите какие ошибки допускает каждый партнёр и получите конкретные, пошаговые решения для улучшения отношений и избавления от конфликтов или недопониманий;
Определите какие модели поведения, триггеры или слепые зоны мешают в отношениях вам или партнёру, и конечно узнаете как их легко обойти чтобы вернуть или усилить эмоциональную связь в паре;
Сможете просто и понятно донести партнёру какие вы видите проблемы в отношениях, узнаете как правильно коммуницировать и обсуждать свои чувства, что поможет вам быстрее решить конфликты и стать намного ближе;
У вас выстроится понятный алгоритм действий для создания или восстановления своих отношений мечты;
Появится уверенность, спокойствие, видение общего будущего, радость за свои отношения;
Перестанете впитывать бесполезные советы из интернета и начнёте практические изменения в общении, эмоциональной связи, понимании друг друга;
И вы прокачаетесь психологически, получите новые знания и опыт, которые помогут сохранять искреннюю любовь в отношениях всю жизнь;
Автор
Алёна Алексеева
Психолог, коуч, консультант по семейным отношениям и личностному росту
Эта методичка — воплощение комплексного подхода к отношениям. Можете считать её настольной книгой, в которой раскрываются темы поиска отношений, тонкостей общения и взаимодействия внутри пары.

Также в этой обновленной версии Вы найдете главу о сексуальных отношениях и базовом сексуальном образовании.

*гарантия 100% возврата в течение 7 дней, если вам не понравится методичка*

Что вы можете узнать о себе и своих отношениях из Методички?

Вот несколько фактов, которые не обязательно относятся к вам, имейте ввиду что каждая пара уникальна:

Пары могут повторять одни и те же модели поведения основанные на их прошлом опыте или воспитании. Например, если кто-то рос в семье с частыми конфликтами, он может бессознательно воспроизводить эти паттерны в отношениях. В методичке вы узнаете какие паттерны могут быть у вас и что с ними делать.

Детские травмы прямо влияют на отношения. Например, кто-то может не чувствовать себя достойным любви и некоторые действия партнёра так можно понимать как отвержение. В методичке вы узнаете как и какие детские травмы влияют на отношения, и как от них избавиться.

Низкая (или недостаточно высокая) самооценка может заставлять людей проецировать свои внутренние страхи и неуверенности на партнёра. Часто это является причиной безосновательной ревности и многого другого. В методичке вы узнаете как понять свой уровень самооценки и простые методы как её поднять.

Некоторые очень хотят отношений, но боятся близости, боятся быть уязвимыми, боятся открыться партнёру полностью, из-за чего в паре мало близости и доверия. Причины этого так же идут из детства, в методичке вы узнаете эти причины и сможете их проработать самостоятельно через простые техники.

Многие воспринимают общение по душам и по проблемам в паре как обычную передачу информации. Проблема в том, что пары не умеют доверительно общаться, не понимают как это должно происходить. В итоге разговоры только гасят чувства, а не добавляют их. В методичке вы получите практические советы как через доверительные разговоры реально решать проблемы и вопросы, а не создавать новые конфликты.

В некоторых парах есть страх меняться или что-то менять в отношениях. У партнёра может быть страх что его не примут или не поймут, поэтому неосознанно партнёр избегает любых разговоров или действий.

Отношения могут ухудшаться из-за отсутствия личных границ, что для многих вообще неочевидно. Без личных границ идёт размытие личности каждого партнёра, что ведёт в чрезмерной ответственности (чаще женщин за мужчин) и искажению ролей (девушка превращается в мамочку). Нарушается баланс “давать-брать”, возникают созависимые отношения или токсичная привязанность. В методичке вы подробно узнаете как создать адекватные личные границы, сохранять роли “мужчина-женщина”, адекватно распределять ответственность за отношения и жить в гармонии.

*гарантия 100% возврата в течение 7 дней, если вам не понравится методичка*

Содержание Методички:
Как мы влюбляемся?
Как правильно выбрать партнера для отношений?
Значение и критерии выбора партнера;
Как распознать, нравимся ли мы партнёру? Реакции женщин и реакции мужчин;
Стадии построения отношений;
Ошибки на всех стадиях и как их избежать?
Роли сильного и слабого партнера. Изменение ролей в паре;
Как справиться с ревностью?
Как распознать измену?
Причины измен;
Как формируется измена?
Что делать в случае, когда вам изменили?
Как расставить границы в отношениях?
Нарушили границы - что делать?
От вас ушли, но теперь хотят вернуться. Что делать?
Ошибки, приводящие к слабой позиции?
Как усилить внимание партнера?
О подарках. Правила дарения подарков;
Что нужно знать о манипуляциях;
Как справиться с разрывом?
Четыре истины об отношениях

*гарантия 100% возврата в течение 7 дней, если вам не понравится методичка*

Отзывы
Отзывы